Conoce esta informaciónPrincipio del formulario

Para evitar la caries dental y mantener una buena salud bucal, aquí tienes algunos consejos:

1. Cepillado regular: Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida, con un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta dental con flúor. Asegúrate de cepillar todas las superficies de los dientes y la lengua.
2. Usa hilo dental: Usa hilo dental al menos una vez al día para eliminar la placa y los restos de comida que el cepillo de dientes no puede alcanzar, especialmente entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías.
3. Limita los alimentos azucarados: Reduce el consumo de alimentos y bebidas azucarados, ya que el azúcar alimenta las bacterias que causan la caries. Si consumes alimentos azucarados, intenta limitarlos a las comidas principales y enjuágate la boca con agua después de comerlos.
4. Mantén una dieta equilibrada: Consume una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Estos alimentos proporcionan los nutrientes necesarios para mantener los dientes y las encías saludables.
5. Evita el tabaco y el alcohol: El tabaco y el alcohol pueden aumentar el riesgo de caries dental, así como de otras enfermedades bucales y sistémicas. Intenta evitarlos o reducir su consumo.
6. Visitas regulares al dentista: Programa revisiones dentales regulares con tu dentista al menos dos veces al año, o según te recomiende tu profesional de la salud bucal. El dentista puede detectar y tratar cualquier problema dental en sus etapas iniciales, antes de que se conviertan en problemas más graves.
7. Usa enjuague bucal con flúor: Enjuágate la boca diariamente con un enjuague bucal que contenga flúor para fortalecer el esmalte dental y ayudar a prevenir la formación de caries.
8. Considera selladores dentales: Los selladores dentales son recubrimientos protectores aplicados en las superficies de masticación de los dientes posteriores para prevenir la acumulación de placa y la formación de caries.